[...] dni kiedu zwyczajnie nie ma co jeść to wtedy po nie sięgam. Dziś ledwo dajechalam do domu po rowerach tragedia wszystko mi się tak przelewa i ściska że nie wierzę w ogóle w siebie już i w to że cokolwiek uda mi sir zrzucić. Zjadłam na kolacje sucha bułkę popilam herbata miętowa i ba razie jest spokój Co masz na myśli żeby wrzucić na prostotę?
[...] (wczoraj, tj. 19.01 wpadło jeszcze na wieczór opakowanie fasolki szparagowej. Nie polecam na noc %-) ) Warzywa: papryka Suplementy: magnez Płyny: woda, woda jodowana, kawa, herbata Zaszalałam z nabiałem rano, ale to przez pośpiech. I nie nadążam też z pieczeniem mięsa %-). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6948bcf5bd374f448226db65f2bd8d38.png PS: [...]
[...] Herbata pita do posiłku utrudnia wchłanianie żelaza.Polecałbym zastąpić ją sokiem pomarańczowym, - to że herbata utrudnia wchłanianie żelaza to WIELKI WALOR. Męzczyźni niestety spożywają zbyt dużo żelaza co ma swoje implikacje zdrowia. Soków owocowych - na LC już zwłaszcza - nie [...]
[...] posilku o 8 0.5 wody i robię herbate 0.7l ktora pije sobie do 10 (2.5) wtedy kawa 0.33. O 11 jem posilek i 0.7 herbaty +0.5 (4) l wody znow. O 12 kawa i 13:30 posilek woda herbata (5.5). 14:30 kawa orzed treningiem, na treningu leje dwa razy zwykle i pije z litra chyba ze wody zapomne %-) (6.8). Wracam do domu jem potreningowy i pije 2l coli [...]
Ja to znowu posiłków nie na widzę popijać, tal samo przed i po mało pije. A coli 2l do posiłku post nie wyobrażam sobie wypić xD mnie zawsze nawet dziwi jak ojciecje snaidnaie i popija kanapki herbata :d tak samo nie ogarbaim jak można kawę na czczo wypić :d
[...] wszystkim odżywcze. Będzie na obiadek łosoś po tajsku z ryżem jaśminowym :D W/O: brokuły, sałata, pomidor, pomarańcza Suplementy: Euthyrox, Mg, wit C Napoje: woda, zielona herbata x2, skrzyp, pokrzywa, len Sen: 9h /SFD/Images/2015/5/31/912c37d979134bdab18776828222a75f.jpg Zmieniony przez - prin w dniu 2015-05-31 12:51:58 Zmieniony przez - [...]
[...] progresuję jedynie powtórzeniami. 4C. Lepiej, technika też ponoć ok Miska: /SFD/Images/2015/7/7/6a26e78874f943978870ba833c856bed.jpg Suplementy: Euthyrox, WPC, Vitrofix, Mg + B6, wit C. W/O: marchew, groszek, kukurydza, sałata, arbuz Napoje: woda, zielona herbata, kawa Sen: 8h Grzechy: brak Zmieniony przez - prin w dniu 2015-07-07 22:43:33
[...] Waga się zepsuła i odmierzam produkty na szklanki, łyżki.. W następnym tyg powinna wrócić z serwisu. Dlatego nie wstawiam wypisek. Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg W/O: różne Napoje: woda, kawa, zielona herbata Sen: ok 6,5h średnio choć dzisiaj 8h Waga: 55,9kg... Leci ostro w dół.. Grzechy: brak Zmieniony przez - prin w dniu 2015-08-22 20:46:17
[...] jaglana 170g, amarantus 70g, pieczony schab wieprzowy 200g 5. ciasto - 1 kawałek (to co wczoraj) Suplementy: Euthyrox, tran x2 W/O: marchew, seler Napoje: woda, biała herbata Dzisiaj była również konsultacja z fizjoterapeutą. Omówiliśmy moją sylwetkę. Z punktu widzenia biomechaniki nie znalazł żadnych skrzywień, które uniemożliwiałyby mi [...]
[...] Muszę dokładnie przejrzeć się o co tutaj chodzi, nie wyczułam nic.:-{ tak samo jak wyżej, muszę zapytac o wagę sztabelek Miska niedojedzona {:-( nie chcialo mi się Napoje: kawa, woda, herbata, Warzywa: pomidor, sałata, czosnek /SFD/Images/2015/11/7/03146716388f4314a65938339b3891bd.jpg Zmieniony przez - chernushka w dniu 2015-11-07 13:19:04
[...] filmików pokazujących technikę tego ćwiczonka. na treningu przypomniałam sobie wypowiedź Corum, że trzeba się zwijać. Skupiłam się na tym zwinięciu.... i .... poczulam palenie w mięśniach 8-) Miska Napoje: kawa z cytrynąx1, woda, herbata, zioła Warzywa: ogórek, pomidor, kapusta biała /SFD/Images/2015/11/17/bd42f63975d74ae49cbb5a38c14b6460.jpg